Путь к себе
Шрифт:
За них каждую неделю папа мне давал ремня или кипятильником по жопе. И я начала его ненавидеть. За начальные классы было всего лишь пару четверок или троек по поведению и только несколько недель без физического насилия. Он принес много боли в нашу семью. Мне страшно было осознавать, но в душе я его ненавидела и желала смерти. Я не могла это больше терпеть. Когда его хоронили, вместо слез я еле сдерживала внутреннюю улыбку у гроба. Это закончилось. Слава Богу.
Я знала цену своего слова. 9-й класс я окончила с двумя четверками. Тогда мама сказала мне всего одну фразу: «Я знаю, дочь, ты можешь лучше». И я окончила школу с золотой медалью. Потом одновременно поступила в два университета: на
Ко всему этому, я видела пример судьбы своей мамы: сильной и внутренне одинокой женщины. Я почувствовала: меня ждет та же судьба. Внутри перещелкнуло.
После мольбы в небо о помощи я с огромным желанием и рвением искала способы не разрушать себя и других людей, училась справляться со своими негативными чувствами, тренировалась создавать внутри новые состояния. На истинный запрос и пришел мой проводник. Я доверилась и молча пошла.
Закрыть глаза и смотреть
Я стояла в Черкесске в горах и смотрела вдаль. Закрыла глаза и вместо потока очередных мыслей услышала тихий голос в области сердца. Тело никуда не хотело убегать, ему нравилось созерцать эту мощь и красоту природы. Это было новое для меня состояние, такая связь с собой, где ты есть и этого уже достаточно.
Ум, тело и душа слились в одну точку. Внутри родилась фраза: «Закрой глаза и смотри».
После этого я успокоилась и разрешила себе закрыть глаза, выключить ум и смотреть сердцем, делать выборы в жизни через него. Доверять самой себе, быть всегда на своей стороне и своим другом, который не осудит, всегда поддержит и просто безусловно любит. Я полюбила тишину и стала чаще проводить время наедине с собой, больше уделяла внимания своему телу и духовному миру.
Предлагаю тебе сейчас попробовать это сделать: закрой глаза и послушай внутренние ответы на два вопроса.
«Что я сейчас чувствую?» – первый вопрос, чтобы вернуть себя в «сейчас»; и как я могу назвать это чувство; где в теле оно откликается; о чем хочет мне поведать это состояние.
«А что я хочу чувствовать?» – второй вопрос, чтобы научиться слышать себя и узнавать, как себе сейчас помочь и позаботиться о себе.
Эмоции – наш ответ на жизнь внутри и снаружи, они дают ощущение полного присутствия в настоящем, понимание, что со мной происходит. Ведь только от меня зависит, какое состояние я выберу этим утром. Человек – основа своего самочувствия, поступков и мыслей, которые он проживает в течение дня.
Любить себя – это огромная сила и выбор себя на ежедневной основе, чтобы дать себе возможность проживать разные чувства и не блокировать эти состояния.
У каждого из нас есть ценная способность понимать и выражать свои эмоции. Это и есть эмоциональный интеллект. Он облегчает процесс принятия решений, дает понимание состояний и чувств других людей. С ним проще ориентироваться, принимать решения в коммуникации с собой и другими людьми, с жизнью и миром в целом.
Ниже я перечислю качества человека с высоким уровнем эмоционального интеллекта:
– знание своих границ;
– умение легко говорить «нет»;
– отсутствие обид на себя и других;
– готовность меняться, учиться и применять
– открытость новому и изменениям;
– способность чувствовать себя и другого человека;
– умение благодарить и ценить настоящее.
И всего этого можно достичь путем тренировки. Я каждое утро благодарю мир за новый день, прошу благословения себе и близким.
Когда ты любишь жизнь, она отвечает тебе взаимностью, начинает активно помогать на пути – через людей, практики, ситуации и возможности.
Для меня любовь – это внутреннее состояние. Когда мне есть чем поделиться из состояния достатка и изобилия. Если в баке нет бензина, машина не поедет. Если женщина обесточена, даже при огромном внутреннем желании дать у нее не будет такого ресурса, она просто сломается. Поэтому лучше не доводить себя до такой поломки.
Отношения с другими людьми – это обмен: информацией, энергией и заботой. Продуктивно это делать из состояния наполненности и ресурса.
Стресс приходит, когда нет ресурса справиться с трудностями. Если человек в минусе, в состоянии раздражительности, грубости и негатива, ему сейчас хуже, чем мне. Обрати внимание на это, когда будешь делать выводы на ходу. Для своего восстановления всегда прибегай к списку радости и наполнения. Он нужен каждому, и у всех он свой. Подробнее разберем его в другой главе.
Часто люди бывают перенасыщены информацией, вебинарами, чужими советами, стремлением быть такими, как все, иметь то же, что и у других. Чтобы начать наполняться, разреши себе просто жить, без привязки к результату, стремись к состоянию, когда просто хочется жить и вставать утром с интересом… именно жить. Как ребенок, который проснулся и пошел гулять, знакомиться с миром в реальности. Радоваться, общаться, узнавать новое, разбивать коленки и мазать их зеленкой.
После закончившихся сложных отношений женщина боится начинать новые, в её душе поселяются недоверие и опаска. А ребенок с коленкой в зеленке тут же бежит назад и не боится улицы. Ищет на ней новые интересные события, людей, места. Он забыл про царапины и тут же дал себе новый шанс повеселиться. Знаю, о чем говорю, я мама двоих активных сыновей. После их ссадин, швов, царапин, гипса, ран я почти лежу в обмороке, а они уже помчались навстречу жизни и общению. С тех пор я иногда ношу в сумке банеоцин – обеззараживающую и заживляющую присыпку.
Так и ты интегрируй свой предыдущий опыт, используй его как мудрость и интуицию, пусть у тебя будет свой женский «банеоцин».
Как же научиться слышать себя? Ты задаешь себе вопрос – и слушаешь внутренний ответ. Первые три секунды говорит правду душа, а потом уже подключается рациональный ум. Не перескакивай эти важные 3 секунды, там кроется ответ на твой запрос или вопрос.
Сегодня особенный день, в котором ты еще не жила, не стремись его перескакивать и дорожи им.
Не сжигай мосты за собой любой. С годами душа забывает, какой она может быть, что ей нравится и чего она хочет. Под грузом боли и задач она просто замолкает. Разреши себе это вспомнить.
Ты сейчас – это сумма принятых решений минус задачи, сложности и плюс выбор, смелость. Смотри на себя всегда с нежностью и заботой. Самый дорогой для тебя человек – это ты. Поблагодари себя за все, что с тобой было, ты многое смогла уже пройти.
Открывай свое глобальное «мне можно все», с тобой все в порядке и тебе так можно было. Ты шла по жизни как умела, а теперь в любой момент можешь заявить свою волю и желание захотеть научиться по-другому. Раньше ты не могла иначе, а сейчас при желании и воле точно можешь. Как только выберешь сама себя и поставишь свою жизнь на первое место в своей системе координат. Станешь сама себе бережной поддержкой и опорой. Перестанешь ждать её со стороны.