Чтение онлайн

Рассмотрим актуальную тему лишнего веса. Согласно данным исследований бо’льшая часть людей прошедших медикаментозное лечение от лишнего веса через какой-то срок возвращаются к прежним показателям. И это логично, ведь их шаблоны поведения относительно питания и активности остались прежними. Диеты несколько более эффективны, но при том, что человек сидит не на какой-то временной, месячной диете, а именно пересматривает свой рацион всерьез и надолго.

Чем отличаются два человека, один не страдающий лишним весом, второй, постоянно пытающийся с ним бороться, но безуспешно. Если отбросить генетику, а в большинстве случаев она действительно не играет большой роли, то остается то, что у них кардинально

разные шаблоны питания и физической активности.

Упрощенно.

Для первого этот шаблон это съедать в день 3-4 обычные средние порции, пара перекусов печеньем или фруктами, много времени на ногах и 2-3 тренировки в неделю.

Для второго 3-4 большие порции жирной калорийной еды, плюс несколько перекусов чем-то, опять же, калорийным. Мало движения и мало спорта.

Несмотря на сложность современной диетологии, основной принцип снижения веса крайне прост и примитивен – тратить больше калорий чем потребляешь. А это как раз и зависит от шаблонов поведения, которые есть у человека. Диеты, частично формируют новые шаблоны питания для человека, если они не временные, типа диета на месяц, а рассчитаны именно на постепенное привыкание к этому шаблону питания.

Подробнее об использовании псинетики для похудения мы рассмотрим в Главе 6.

Одна из причин того, что люди живут по шаблонам поведения была указана

выше – инерция мышления. Но не меньшую проблему составляет то, что, живя в существующем шаблоне человек смотрит на ситуацию как бы изнутри. Примерно, как аквариумная рыбка оценивающая мир снаружи и положение аквариума в нем, но, конечно, в меньшей степени.

Именно по этой причине люди обращаются к психологам, нанимают коуч тренеров и просто делятся с друзьями, потому что все эти люди находятся вне шаблона того, кто к ним обращается (хотя и не всегда) и могут взглянуть на ситуацию с другого ракурса. Но гораздо эффективнее самому научиться видеть свои шаблоны и менять их на более эффективные.

Даже одно то, что человек понял, что у него существует определенный негативный шаблон поведения может изменить этот шаблон.

Почему одни люди достигают в жизни больших успехов, а другие нет. Давайте отбросим крайние варианты, вроде богатого наследства, особенно выдающегося физического или умственного развития и прочих и будем рассматривать людей, изначально находящихся примерно в равных условиях а таких, упрощенно, около 80%.

Логика подсказывает, что различия в их уровне жизни и достижениях из-за того, что они ежедневно делают совершенно разные действия. А заставляют их делать именно это, а не что-то другое именно шаблоны поведения, которые у них сформировались.

Человек просыпается каждое утро и идет на нелюбимую, низкооплачиваемую работу не потому, что других вариантов нет, а потому что в его шаблонах действительно нет других вариантов.

Тоже самое как в мире жителя какого-либо африканского племени нет компьютеров и самолетов. Почему в большинстве случаев, рабы на плантациях не сбегали, хотя на плантациях их было в десятки раз больше чем надсмотрщиков, потому что в их жизненных шаблонах они рабы, и не могут быть свободными. При этом свободные люди, попадавшие в рабство, любыми путями стремились сбежать и делали это.

Деление на касты в некоторых обществах, по сути, с рождения создавало в голове ребенка нерушимый шаблон – ты можешь делать только это и ничего другого. И не важно, что вокруг огромный открытый мир, в котором этих ограничений нет. Шаблоны в голове человека держат его гораздо крепче чем реальные ограничения.

В современном мире эти шаблоны не настолько явные и жесткие, границы различий между людьми более

стерты, но из-за этого увидеть негативные

шаблоны – ограничения еще сложнее.

Давайте рассмотрим формирование жизненных шаблонов на очень упрощенном, но жизненном примере из детства – игра в фишки. Фишки – это плоские пластиковые монетки толщиной 3-4 мм и диаметром около 5 см. Смысл игры в том, что два соперника складывают свои и чужие фишки в стопку по 4-6 штук и по очереди бьют эту стопку о твердую горизонтальную поверхность. Фишки рассыпаются и те, что перевернулись лицевой стороной, забирает бьющий. Правила максимально простые, но при этом часть детей ходит с карманами набитыми фишками, а другие только проигрывают. По сути, победу в этой игре обеспечивает ряд шаблонных действий, которым нужно следовать. Соблюдать определенный наклон фишек относительно земли и нужную силу удара, ну и стараться играть против более слабых соперников т.к. количество выигранных фишек от этого не меняется, а шанс выиграть возрастает. По сути, это очень простой шаблон поведения, те у кого закрепилось правильно держать и бить фишки постоянно в плюсе, остальные нет. И любую другую игру можно расписать на такие же шаблоны, только их будет гораздо больше.

Шаблоны в жизни очень похожи на шаблоны в игре, просто их больше, и они сложнее. И если в игре неправильные шаблоны можно быстро обнаружить по череде проигрышей, то в жизни все происходит очень медленно и человек может обнаружить что следовал неверным шаблонам только через 10-15 лет.

Многие действия кажутся людям гораздо сложнее, чем они есть на самом деле лишь по той причине, что они вне их шаблона поведения. Например, для продавца, работа администратора магазина кажется более сложной чем его. На деле же, после небольшого изучения, может оказаться что она даже проще, но изнутри текущего шаблона человека, нужно сделать большой шаг, чтобы понять это. Так же как и действия по достижению этой должности изнутри многолетнего шаблона продавца могут казаться сложными и недостижимыми, когда на деле, все это в разы проще.

Переезд в другой город или страну может казаться весьма сложной задачей с кучей действий, но лишь до тех пор, пока человек смотрит на это изнутри своего привычного шаблона поведения. Разложив все это на конкретные небольшие задачи и начав думать об этом в новом ключе, человек увидит, что задача гораздо проще чем ему казалось раньше.

Аналогично и с открытием собственного бизнеса. Изнутри шаблона наемного работника, задача может казаться невыполнимой, человек может думать, что это уж точно не для него, работают на себя люди совсем с другим складом ума итд. На самом деле все эти отговорки изобретает мозг, чтобы не нарушать свою инерцию мышления и не начинать обучаться новому, т. к. как мы выяснили ранее он стремиться не тратить лишнюю энергию и сохраняет текущие шаблоны поведения. Но как только человек привыкает к новому шаблону, та же самая черта нашего разума начинает работать уже в нужную сторону сохраняя новый тип поведения.

О том, как находить негативные шаблоны и менять их мы рассмотрим в последующих главах.

Люди хотели изменить себя во все времена. Цвет волос, тело, цвет зубов, глаз, одежда, макияж и многое, многое другое. Многочисленные ухищрения, начиная от окраски волос хной, инъекций ботокса, увеличения или уменьшения различных частей тела и заканчивая сложнейшими в техническом плане процедурами. Все это для того, чтобы изменить свою жизнь за счет изменения себя. Это стремление одно из важнейших отличий нас от животных, наравне со стремлением менять мир вокруг себя и это сильный двигатель эволюции.