Чтение онлайн

ощущениях, а затем будем действовать, исходя из того, кем мы являемся

на самом деле, а не из мыслей о том, как заслужить больше одобрения

или избежать порицания окружающих.

Как же найти эту неуловимую середину? Принципы, которые помо­

гают это сделать, описаны в главе 2, из них наиболее важный - «Хлопок

и Сталь». Каждый раз, выходя на пробежку, применяйте

этот прин­

цип, и тогда вы найдете золотую середину как в беге, так и в жизни.

Принцип «Хлопок и Сталь» применяется ко всем вопросам Ци-бега:

к планированию, сохранению расслабленности, дыханию, работе над

равновесием ума, постепенному совершенствованию, достигаемому

маленькими шагами, неотождествлению себе перед лицом преград и

неудач, а также построению непоколебимой основы, поддерживающей

236

ваши действия. Регулярно применяя перечисленные основы Ци-бега

в тренировках, вы со временем поймете, как их можно использовать в

жизни.

Одна моя ученица поведала мне, что, когда она сталкивается со слож­

ной ситуацией, то всегда спрашивает себя: «Если бы это случилось

во время бега, какое решение я бы приняла, и что бы сделала?» Она

говорит, что это всегда помогает ей найти ответ внутри себя. Приведу

письмо, которое я недавно получил от нее:

Дэнни,

Мне кажется, что настоящая польза от Ци-бега заключается

не только в возможности бегать без боли, но также в применение

его идей во всех областях жизни. Я сейчас пытаюсь использовать

этот «образец поведения» в своей жизни, чтобы сделать ее более

свободной и легкой, без стрессов и страданий (эмоциональных и

душевных). Я вижу, что те же принципы, которые делают бег менее

энергозатратным и более эффективным, могут применяться и в жиз­

ни. В мире, который порой кажется сумасшедшим и хаотичным,

они делают ее более спокойной и уравновешенной. Когда я научусь

расслабляться при ощущении усталости и подавленности, или когда

смогу возвращаться к своему центру при ощущении напряжения

или тревоги, можно будет утверждать, что

я действительно переняла

принципы Ци-бега. С чисто физической точки зрения Ци-бег можно

использовать, как средство для повышения скорости и дистан­

ции бега, как возможность стать более быстрым и расслабленным

бегуном. Тем не менее, я чувствую, что в нем заключен более глубо­

кий смысл. Применяя принцип Восприятия тела и эффективно ис­

пользуя мышечную энергию во время бега, я учусь оценивать свое

физическое и эмоциональное состояние в любой ситуации и не рас­

трачивать попусту энергию на своем жизненном пути. Я знаю, что

объединение этой философии с целостной концентрацией даст мне

возможность достичь истинного ощущения спокойствия и счастья.

Ага Гудселл

Лично для меня применение Ци-бега помогает поддерживать ясное

и сильное ощущение связи со своим телом - что в недвусмысленном

переводе означает внутреннюю свободу. Свобода не быть запуганным

трудностями Свобода следовать интуиции, а не советам со стороны.

Свобода давать возможность настоящим условиям направлять будущее,

но не править им.

Такое понятие свободы дает возможность прожить жизнь творчески.

Моя жена обычно говорит, что не считает себя креативной личностью.

Она сравнивает себя с артистами и творческими людьми, которые ок­

ружали ее всю жизнь, но не чувствует себя на равной ноге с ними. Я

же совершенно не согласен с ней. Я вижу ее как высокотворческую

личность не только в ее образе жизни, который она ведет, но и в том,

кем она сама является. У нее твердые убеждения, и она придерживается

их, зная, что они основаны на Истине. Каждый день она создает соб­

ственную жизнь, реализуя свои убеждения и познания о том, что

является правильным. Ее не сбивают с толку убеждения других, и

мне редко приходилось видеть, чтобы моя жена поддавалась влиянию

общих направлений нашего общества, не проанализировав глубоко их