Чтение онлайн

Первый вариант удара снизу (типовой)

Рассмотрим первый вариант, его мы назовем типовым. При левом ударе снизу (типовом) вес тела толчком правого носка предварительно переносится на левую ногу носок и бедро левой ноги в свою очередь делают толчок вверх нога в левом колене резко разгибается, туловище, вращаясь слева-направо, резко распрямляется. Боксер выносит левое плечо вперед, левый кулак поворачивает пальцами к своей груди и направляет его снизу-вверх. Все тело, как бы подбрасываемое снизу пружиной, устремлено в направлении удара (рис. 29 а, б). То же происходит, если удар снизу делается с шагом влево и вперед. Как только

левая нога сделает шаг, она тотчас начинает толчок (рис. 29 в, г, д).

При правом ударе снизу все соответственно изменяется (рис. 30).

Обучение начинается с подготовительного упражнения, формирующего типовой удар снизу. Это боковые шаги (Основой для шагов этого типа служит четвертый способ перемещения веса тела — см. раздел «Перемещения».), причем при шаге влево туловище поворачивается слева-направо, а при шаге вправо — наоборот. Затем добавляется страховка, т. е. при шаге влево правая рука, прикрывая локтем туловище, одновременно прикрывает снизу подбородок кистью руки, согнутой под прямым углом в лучезапястном суставе так, что ладонь обращена книзу. После освоения шагов и страховки добавляется и разучивается самый удар. Совершенствуется удар на «лапах» или на перчатках.

Преподаватель постепенно все более смещает «лапы» в стороны, побуждая этим ученика делать все большие шаги в стороны.

Второй вариант удара снизу

При втором варианте удара снизу, например правой рукой, туловище и ноги делают движения, сходные с движениями при типовом крюке. Но это только кажущаяся тождественность. При правом ударе снизу, туловище вращается справа-налево, но в момент удара не наклоняется, скручиваясь, как при крюке, а, наоборот, усилием поясничных мышц, рывком распрямляется. Вес тела переносится на левую ногу, и в момент переноса обе ноги резко разгибаются в коленях и поднимаются на носки, содействуя распрямлению туловища (рис. 31 а, б, в).

При левом ударе вес тела переносится на правую ногу, туловище поворачивается слева-направо, затем следует подъем на носки и толчок ногами (рис. 32).

Руки во всех случаях одинаково наносят удар снизу вверх.

Для разучивания удара снизу в туловище на «лапах» соответствующим образом опускаются и «лапы». Удар снизу удобнее всего разучивать в парах. Сначала он разучивается в атакующей форме, затем в ответной и встречной.

Встречные удары снизу в голову и туловище следует изучать, как контрудары на левый прямой; кроме того, крайне важно изучить

левый типовой удар снизу в область печени, как контрудар при атаке противника правым крюком. Против крюка применяется защита нырком под руку противника и из этого положения наносится удар снизу.

Двухударные комбинации из ударов снизу

 1. а) Удар левой рукой снизу в голову (с переносом веса тела на левую ногу). б) Удар правой рукой снизу в туловище (с переносом веса тела на левую ногу).

2. а) Удар левой рукой снизу в туловище (с переносом веса тела на левую ногу). б) Удар правой рукой снизу в голову (с переносом веса тела на левую ногу).

3. а) Удар правой рукой снизу в голову (с переносом веса тела на правую ногу). б) Удар левой рукой снизу в туловище (с переносом веса тела на правую ногу).

4. а) Удар левой рукой снизу в туловище (с переносом веса тела на правую ногу). б) Удар правой рукой снизу в голову (с переносом веса тела на правую ногу).

Общее число двухударных комбинаций из ударов снизу в туловище и голову тридцать два, но боксеру надо твердо разучить хотя бы приведенные четыре.

Так как все удары снизу очень сильны и доходчивы, особенно по уязвимым точкам туловища, разучивание их в парах представляет немалые трудности. Ученики крайне неохотно изучают их на себе, поэтому главным образом изучают их по «лапам» и на снарядах.

Защитой против удара снизу в голову, кроме подставки ладони, служат «двойная локтевая защита» и защита остановкой удара.

Последняя защита состоит в накладке рук на локтевые сгибы противника, чем и связываются движения его рук. Есть ряд других способов защиты от удара снизу, но они изучаются в школе мастеров, а не в школе начинающих боксеров.

Боевое значение этого удара снизу весьма велико. Это один из основных ударов ближнего боя, очень мощный удар, от которого трудно защищаться, над ним стоит длительно и серьезно работать. Недаром мастера ринга считают его самым сокрушительным ударом ближнего боя.

В СССР лучшим мастером левого удара снизу в область печени является Виктор Михайлов; он неоднократно нокаутировал своих противников этим ударом. В комбинации с крюками удары снизу дают исключительные результаты, даже когда применяют их мало опытные и еще не достигшие мастерства молодые боксеры.

Снарядами для тренировки удара снизу в туловище служат: мешок, подвешенный несколько выше обычного, и твердая груша, на которой упражняются в ударе снизу в голову.

Простейшие комбинации из разнотипных ударов

После овладения техникой одиночных ударов основных типов и несложных комбинаций из однотипных же ударов следует перейти к изучению некоторых избранных комбинаций из разнотипных ударов.

Предлагаемый нами курс бокса предусматривает пояснение и освоение семи двухударных комбинаций, трех трех-ударных и двух четырехударных серий из разнотипных ударов. Зная эти серии и умело применяя их в правильно избранный тактический момент, боксер может рассчитывать на успех в квалификационных боях даже первого разряда.

Освоение этих основных комбинаций расширяет кругозор и преподавателя и боксера и побуждает их к дальнейшим самостоятельным исканиям и творчеству.

Двухударные серии

Левый прямой в голову — правый крюк в голову

Эта первая из разнотипных комбинаций очень легко осваивается учениками. Механика движения в ней понятна. Следует указать, однако, что левый прямой выполняется здесь с места или с шагом, но во всех случаях без переноса веса тела на левую ногу. Этот перенос совпадает с правым крюком.